achtsamkeit: Wie du besser auf dich selbst aufpasst



Selbstfürsorge und achtsamkeit wird im Alltag oft vernachlässigt, dabei ist sie so wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Geht es dir auch so? Du nimmst dir immer wieder vor, mehr für dich selbst zu tun, dir Auszeiten zu nehmen und einen Gang zurück zu schalten?

Aber viel zu schnell findest du dich im Hamsterrad des Alltags wieder, organisierst Geburtstage, bist in der Schule beim Basteln dabei und fühlst dich schlecht, wenn du beim Elternabend auf dem Boden guckst und NICHT Elternvertreter werden willst. In der Badewanne bestellst du online noch schnell das Kostüm für Fasching und verabredest das Kind für nächste Woche Mittwoch und schon ist das Wasser wieder kalt. Weil das Handtuch jetzt sowieso nass ist, kannst du damit nochmal kurz über die Armaturen wischen...

Der Selfcare Planner soll dir dabei helfen, achtsamer durch den Alltag zu gehen. Öfter einmal inne zu halten, deine Bedürfnisse und Ziele zu identifizieren und in dein Leben zu integrieren. Er enthält Wochen- und Monatsübersichten, um Termine und Aufgaben organisiert zu halten. Darüber hinaus findest du aber auch spezielle Seiten für Ziele, Träume, Dankbarkeit und Selbstreflexion, um dir dabei zu helfen, sich auf die eigenen Ziele zu konzentrieren und Fortschritte zu verfolgen.

 

Das Besondere an dem Selfcare Planner ist, dass er immer wieder Anstöße gibt, etwas für sich selbst zu tun: Er enthält Vorschläge für Selbstfürsorge-Aktivitäten wie Meditation, Achtsamkeits-Übungen, Bewegung und Entspannung, die du in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Du wirst vor allem auch dazu angeregt, dir selbst Gedanken zu machen, was du dir jede Woche Gutes tun möchtest und legst so den Fokus darauf, dir bewußt zu machen, was du alles geschafft hast.

 

Egal ob du beruflich viel Stress hast, dich um Familie und Kinder kümmern musst oder einfach mal wieder etwas Zeit für dich selbst brauchst – der Selfcare Planner ist für jeden geeignet, der den Alltag mit mehr Achtsamkeit gestalten möchte. Da das Datum selbst eingetragen wird, kannst du jederzeit starten!


Achtsamkeitskalender zum Eintragen. Für deinen organisierten Alltag, in dem deine Selbstfürsorge nicht zu kurz kommt!
Achtsamkeitskalender zum Eintragen. Für deinen organisierten Alltag, in dem du den Fokus täglich auf Selbstfürsorge und Selbstliebe legst.


Achtsamkeitskalender, mit dem du jederzeit in einen Alltag mit mehr Selbstfürsorge starten kannst.

Selfcare Planner

Hardcover

170 g/m² weiß, matt

DIN A5 hoch
212 Seiten

Selfcare Planner, Hardcover, A5, 212 Seiten

29,95 €

  • 0,5 kg
  • nur noch begrenzte Anzahl vorhanden
  • 1-3 Tage Lieferzeit

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